अपने दैनिक उपयोग को सीमित करने के लिए ऐप टाइमर कैसे बनाएं

क्या आप Instagram, Facebook या YouTube पर अपने मोबाइल ब्राउज़िंग से चिपके हुए बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं? क्या ट्विच आपकी आत्मा को चूसता है और आप अपने पसंदीदा स्ट्रीमर से लाइव स्ट्रीम देखे बिना आधे घंटे से अधिक नहीं जा सकते हैं? क्या आप मेनीम से नफरत करते हैं, लेकिन आप पहले पन्ने पर आने वाली हर एक खबर पर टिप्पणी करना बंद नहीं कर सकते? तब यह संभावना से अधिक है कि आप उस से पीड़ित हैं जिसे आमतौर पर नोमोफोबिया के रूप में जाना जाता है।

हो सकता है कि साल के इस पहले सप्ताह में आपने इसके बारे में कुछ करने का प्रस्ताव रखा हो, इसलिए चीजों को थोड़ा आसान बनाने के लिए, आज की पोस्ट में हम यह देखने जा रहे हैं कि हम कैसे स्थापित कर सकते हैं ऐप्स के लिए दैनिक उपयोग की सीमा जिसे हमने Android पर इंस्टॉल किया है। आइए देखते हैं!

एंड्रॉइड 9 या उच्चतर पर किसी एप्लिकेशन के लिए अधिकतम उपयोग समय को कैसे प्रतिबंधित करें

अगर हमारे पास Pixel फ़ोन या Android One वाला डिवाइस है, तो हम मोबाइल की लत से लड़ सकते हैं एक विशेषता जिसे "कहा जाता हैडिजिटल भलाई”, जो आमतौर पर मानक के रूप में पूर्व-स्थापित होता है और Android सेटिंग में उपलब्ध होता है। एप्लिकेशन को Google Play से भी डाउनलोड किया जा सकता है और एंड्रॉइड 9 या उच्चतर ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ कुछ अन्य ब्रांडों / मॉडलों के साथ संगत है।

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ऐप के साथ डिजिटल भलाई हम फोन या टैबलेट स्क्रीन के सामने बिताए समय का वास्तविक दृश्य प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार, यदि हम एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं, तो हम एक झटके में देखेंगे कि हमने कितनी बार फोन को अनलॉक किया है, हम प्रत्येक एप्लिकेशन को कितने घंटे समर्पित करते हैं और दिन के दौरान हमें कितनी सूचनाएं प्राप्त हुई हैं।

इस तरह, हम यह जान सकते हैं - यदि हम इसे पहले से नहीं जानते हैं - तो काफी ग्राफिक तरीके से अगर फिल्टर लगाने का समय आ गया है, इससे पहले कि यह सब हाथ से निकल जाए। इसके लिए हमें स्क्रॉल करना होगा "डिस्कनेक्ट करने के तरीके -> कंट्रोल पैनल”, जहां हमें उन ऐप्स और गेम्स की लिस्ट मिलेगी, जिनका हम सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं।

सूची में दिखाई देने वाले प्रत्येक एप्लिकेशन में एक घंटे का चश्मा द्वारा दर्शाया गया आइकन होता है। बस इस आइकन पर क्लिक करें ताकि हम यह बता सकें कि हम कब तक उक्त एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं सिस्टम द्वारा अवरुद्ध होने से पहले और हम इसे फिर से नहीं खोल सकते हैं या सूचनाएं प्राप्त नहीं कर सकते हैं। टाइमर आधी रात को रीसेट हो जाता है, इसलिए वह समय चुनें जिसे आप प्रत्येक ऐप को बहुत सावधानी से समर्पित करना चाहते हैं!

उदाहरण के लिए, यदि हम वेब पृष्ठों पर जाने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो हम ब्राउज़र के लिए प्रतिदिन 30 मिनट की सीमा निर्धारित कर सकते हैं। यदि हम देखते हैं कि हम इस प्रतिबंध को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, तो हम समय को इसके सामान्य उपयोग के आधे तक सीमित करके भी शुरू कर सकते हैं, और वहां से धीरे-धीरे इसे कम कर सकते हैं।

यह लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने का प्रयास करने की बात है, हालांकि निश्चित रूप से, हम हमेशा की सेटिंग में प्रवेश कर सकते हैं डिजिटल भलाई और लॉक को अक्षम करें या किसी भी समय टाइमर पैरामीटर बदलें।

Android 10 . में "कोई ध्यान भंग नहीं" मोड सक्रिय करें

एंड्रॉइड 10 उपयोगकर्ताओं के पास उपलब्ध कार्यों के भीतर एक अतिरिक्त उपयोगिता भी है डिजिटल भलाई. नामांकित किया गया है "व्याकुलता मुक्त मोड"और हमें कुछ एप्लिकेशन को ब्लॉक करने की अनुमति देता है एक निर्दिष्ट समय अंतराल के लिए. कुछ ऐसा जो हमारे लिए बहुत अच्छा हो सकता है कि जब हम काम कर रहे हों / पढ़ाई कर रहे हों तो मोबाइल को एक तरफ रख दें, या हम दोस्तों या परिवार के साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहते हैं।

मशीनरी शुरू करने में सक्षम होने के लिए, बस दर्ज करें "सेटिंग्स -> डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण -> व्याकुलता मुक्त मोड" इस मेनू से हम उन ऐप्स का चयन करते हैं जिन्हें हम ब्लॉक करना चाहते हैं और "पर क्लिक करें।एक शेड्यूल परिभाषित करें"जहां हम घंटों और सप्ताह के दिनों का अंतराल चुन सकते हैं जिसमें यह नया नियम लागू किया जाएगा।

इसके अलावा, हम "अभी सक्रिय करें" पर भी क्लिक कर सकते हैं ताकि चयनित एप्लिकेशन स्वचालित रूप से अवरुद्ध हो जाएं जब तक कि हम "निष्क्रिय करने का निर्णय नहीं लेते"व्याकुलता मुक्त मोड”.

जब व्याकुलता-मुक्त मोड सक्रिय होता है, तो अवरोधित अनुप्रयोग डेस्कटॉप पर धूसर दिखाई देंगे। यदि हम उन्हें खोलने का प्रयास करते हैं, तो हमें एक संदेश इस प्रकार दिखाई देगा:

Android के अन्य संस्करणों पर ऐप्स को कैसे ब्लॉक करें

अगर हमारा एंड्रॉइड डिवाइस ऐप के अनुकूल नहीं है डिजिटल भलाई हम हमेशा एक समर्पित ऐप इंस्टॉल करना चुन सकते हैं जो समान कार्य को पूरा करता है। वर्तमान में Play Store में ऐसे कई टूल हैं जो काफी अच्छे हैं, जैसे, ध्यान केंद्रित रहना तथा डिजिटॉक्स.

ध्यान केंद्रित रहना: इस एप्लिकेशन के साथ हम व्यावहारिक रूप से वैसा ही कर सकते हैं जैसे डिजिटल भलाई, कुछ अतिरिक्त जोड़ के साथ। ऐप आपको दैनिक या प्रति घंटा उपयोग सीमा के साथ टाइमर बनाने, निश्चित समय अंतराल के दौरान एप्लिकेशन को ब्लॉक करने और यहां तक कि कई बार एप्लिकेशन खोलने के बाद एक्सेस को प्रतिबंधित करने की अनुमति देता है।

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डिजिटॉक्स: डिजिटॉक्स के साथ हम एप्लिकेशन को ब्लॉक नहीं कर सकते हैं, इसके बजाय, एप्लिकेशन हमें समय अलार्म बनाने की अनुमति देता है जो तब बंद हो जाते हैं जब हम किसी एप्लिकेशन का बहुत अधिक दुरुपयोग करते हैं। एक उपकरण जो अपनी कम बैटरी खपत के लिए खड़ा है, और प्रतिस्पर्धा की तुलना में अधिक विस्तृत रिपोर्ट और उपयोग के आंकड़े पेश करने के लिए।